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Santé des pieds : 5 conseils pour bien la préserver

La santé des pieds est une grande préoccupation dans la société actuelle. C’est grâce au fonctionnement des pieds qu’il est possible de se déplacer en marchant, en courant ou de faire quelques activités sportives, telles que le vélo, la danse et autres. Cependant, les pieds sont soumis à de rudes épreuves qui peuvent occasionner certaines maladies. Il est donc nécessaire de les préserver en veillant sur leur santé. Voici 5 conseils de zinfo-web pour bien la préserver.

5 conseils pour préserver la santé des pieds

1. Avoir une bonne hygiène

 La meilleure manière de préserver la santé des pieds est d’accorder une importance particulière à la condition d’hygiène. Pour cela, il est conseillé de les garder toujours propres en les nettoyant avec des produits cosmétiques adaptés et de l’eau chaude. En faisant cette pratique, vous avez la possibilité de protéger vos pieds contre certaines infections et mauvaises odeurs. De plus se laver les pieds est une technique astucieuse pour les dorloter et détendre après une longue journée de travail. Ensuite, il est important de bien les essuyer avec une serviette propre, avant d’enfiler la chaussette.

2. Hydratez les pieds

 Après le nettoyage des pieds, il est important de bien les hydrater en appliquant une crème hydratante convenable. Ce massage est d’une grande importance pour retrouver des pieds doux comme ceux des nourrissons. Cependant, il est conseillé d’éviter de mettre la crème entre les orteils au risque de créer des mycoses, infections ou des champignons.

3. Portez des chaussures confortables

Il est important de ne pas laisser souffrir les pieds dans des chaussures trop étroites ou serrées, des talons trop hauts et autres.  Il est plutôt conseillé de porter des chaussures très confortables et adaptées à la semelle de votre pied. Pour cela, il conseillé de consulter un orthésiste plantaire pour disposer des paires de chaussures adaptées à la taille de vos pieds et qui vous procurent un bon soutien.  Suivez donc ce lien pour obtenir plus amples informations prendre rendez-vous chez un podiatre

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4. Faites des exercices sportifs

 Pour la santé des pieds, il est fortement recommandé de faire des exercices sportifs régulièrement. Cela permet de les faire fonctionner correctement, garder leur équilibre, tout en les prévenant de certaines maladies comme  l’ostéoporose.  Pour les exercices à effectuer, il est conseillé de poser les pieds à plat sur le sol et de relever les orteils pendant plusieurs minutes. Il est également important de faire la pratique du yoga, la marche à pieds, la natation et du jogging.

5. Adoptez une alimentation saine et équilibrée

Il est également indispensable de manger des aliments sains, équilibrés au quotidien. Utile est de savoir que l’alimentation a une grande importance dans la préservation de la santé des pieds. Pour avoir des pieds en bonne santé, il est conseillé de manger des aliments riches en calcium, tels que  les noix d’amandes, le saumon, les légumes verts et bien plus encore. Le calcium joue un rôle essentiel pour le renforcement des os des pieds et pour la prévention de certaines maladies comme l’ostéoporose.
 

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