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Les problèmes d'érosion dentaire : nos conseils pour les éviter

Nombreuses sont les personnes qui sont touchées par les problèmes d'érosion dentaire. En plus de modifier l'esthétique des dents, ce problème peut entraîner une hypersensibilité des dents et des douleurs très similaires à celles provoquées par des caries. Pour éviter d'en arriver là, lisez minutieusement ces quelques conseils.


Un bon brossage

Contrairement aux idées reçues, une bonne hygiène bucco-dentaire ne suffit pas pour préserver son émail dentaire. Le conseil du brossage est l’une des meilleures solutions pour éviter la détérioration de l’email contre l’acidité contenu dans les différents aliments, les jus de fruits, les boissons sportives ou les boissons fraîches. Voici quelques conseils pour bien se brosser :

  • utiliser un dentifrice contenant du fluorure, qui a la capacité de renforcer l'émail et augmenter sa résistance aux attaques acides.
  • privilégier les brosses à dents souples tout en évitant les brossages trop intensifs.
  • attendre au maximum 1h de temps avant de se brosser les dents après l'exposition à l'acide.
comment stopper l'érosion dentaire ?

Réduire l'acidité de son alimentation

Il est souvent conseillé d’avoir une excellente hygiène alimentaire pour éviter les problèmes d’érosion de l’email. Pour cela, chaque type de personne doit suivre ces différentes recommandations :

  • Réduire sa consommation de boisson gazeuse
  • Utiliser une paille pour boire les boissons acides afin d’éviter le contact avec les dents
  • Boire un verre d’eau ou de lait après avoir mangé des produits acides ou des fruits. En effet, le lait permet de renforcer l’email dentaire, grâce à leur forte teneur en calcium.
  • Éviter les aliments acides : utile est de savoir que la plupart des aliments contiennent des acides, notamment les agrumes (orange, citron, pamplemousse, etc.). Il y a également des aliments qui n’ont pas de goût d’acide mais qi en contiennent, notamment le miel, la rhubarbe, la tomate, l’asperge et autres. Ainsi, il est conseillé de manger des fruits très mûrs, car la présence d’acide est très minime. De plus, il faut savoir impérativement que les jus de fruits sont beaucoup plus acides, car ils sont concentrés.
  • Mâchez des chewing-gums : la mastication permet de multiplier la production de la salive et permet à la bouche de retrouver considérablement un taux normal d'acidité.

Les autres conseils pour éviter les problèmes d’érosion dentaire

Pour se protéger les dents contre l’érosion de l’émail, il est également conseillé de consommer des boissons non abrasives, tel que : l’eau, le thé et le lait. Il faut également limiter le temps de la nourriture ou boisson acide dans la bouche. Il est aussi important d’avaler les comprimés contenant de la vitamine C ou les compléments alimentaires. Il est très utile de se rincer la bouche avec un bain de bouche peu abrasif contenant du fluorure de sodium et au pH modéré.

En suivant tous ces différents conseils, vous aurez beaucoup plus de change d’éviter es problèmes d’érosion dentaire, mais également les maux de caries dentaires. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter une équipe de dentistes qui offre des soins dentaires destinés au maintien d’une santé buccale optimale.







 

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